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ストレッチとヨガ...

ストレッチとヨガ...

急に気温が下がり、はおる物がないと寒いくらいになりました。
コロナ対策もそろそろ慣れて来て、マスクが普通になって来ましたね。

あなたは何か運動をしていますか?

健康を維持するには、「食事」「睡眠」「運動」が必要と言われています。
忙しい現代でこの三つをきちんと管理するのは至難の技ですよね。
特に「運動」はなかなか・・・。

でも、コロナ時代になってゆっくりと自分の生活を見直す機会が与えられました。
今まで経済第一で動いていた社会も変わり始めました。
うちの店も5時で閉めるようになり、売上は大幅ダウンしましたが時間のゆとりが出来ました。

7年間週1回のペースで通い続けたホットヨガスタジオがコロナのせいで6月でクローズしました。
自宅から自転車で5分の場所で、とても気に入っていました。

ヨガは身体能力のない私にはピッタリで、終わった後すごく気持ちがいいのでこの先ずーっと続けるつもりでした。

朝晩に自己流のストレッチはしていますが、それだけでは体型がますますマズいことになりそう・・・と思い、ネットで配信しているヨガを自宅でする事にしました。

やってみると、
好きな時間にすぐに出来る
終わったらすぐにお風呂に入れる
ご飯も夜遅くまで我慢しなくてもいい (通っていた時は夜のクラスが終わってから食べていたので11時過ぎになってしまいました)

結構いいことずくめで
週一回のペースで通うのがやっとでしたが、今は1日おきにやっています。

通い慣れたヨガスタジオがクローズすると知ったときはすごく不安でしたが、今は快適にビデオ配信でヨガを楽しんでいます。
変化は結構進化に繋がるものですね。

いらいらしていたり、不安に押し潰されそうなときに運動して汗をかくと気持ちがすっきりして嫌なことを忘れます。
なぜかと言えば、気持ちよく身体を動かせるだけでどれだけ幸せなことかを思い出させてくれるから。
それ以上のことを望むのは贅沢だと思い出させてくれるから。

こういう意味からも運動は健康に必要不可欠なのかもしれないですね。


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2020-09-28 13:07:58

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