×

CATEGORY

 
  instagram  facebook  line

LINEお友だち登録で10%OFFクーポンがもらえます! 
 
 

bilingual

 
Yahoo
 
10,000円(税込)以上で送料無料

ジュエリーの選び方

CONTENTS

CATEGORY

体重測定

体重測定

あなたは定期的に自分の体重を測っていますか?
私は16年間ほぼ毎朝、起きてすぐにタニタの体重計で測っています。

これは体重だけでなく、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、基礎代謝判定、体内年齢、筋肉量、筋肉量スコア、推定骨量と恐ろしく細かく様々なデータがわかる体重計です。

最初に年齢、性別、身長を登録します。
そのデータに基づき、様々な判定が出ます。

いままでに何回か電池は交換しましたが、壊れません。
そして、測るからには毎日の全ての数値を記録しています。

振り返って昔の数値を見てみると、じわじわと全ての数値が良くないほうへ移動しています。
体脂肪率、内臓脂肪レベルは増える方向に、
基礎代謝量、筋肉量、推定骨量は減る方向にです。

体内年齢と実年齢との差はずっと同じで、誕生日が来るとひとつ増えます。
これが、唯一の救いと言うか...
最初からマイナス25歳でびっくりしたのですが、いまだにそのままの差です。
信じていいのかなぁ...

これが、縮まるとやばいです。
年齢とともに身体は少しずつ変化するもの。
でも、毎日こまめにチェックしていれば、いきなりドーンと体重が増えていて、ガーンとなることはないと思い、測り続けています。

外食した翌日は必ずと言っていいほど体重と体脂肪は増えています。
自分の料理でも、どのメニューが増えてどのメニューが減るのかが何となくわかります。

なので、ある程度調整が出来るのです。
温泉旅行から戻ると結構増えています。
その後は粗食にして調整します。

最近気がついたのですが、夜測ると全ての数値が理想に近い数値になっています。
今まで夜に測ったことがなかったのですが、たまたま入浴後に測ったら、朝に比べて体脂肪率は1-2%減っていて、筋肉量は約1kg、推定骨量は0.1kg増えていました。

えーっ!
朝と夜とで体脂肪率と筋肉量こんなに違うの〜!!
びっくりです!

と言う事は、夜寝てる間に筋肉が減ってしまうということですね。
自分の身体ながらよくわからないシステム。

やっぱり昼間の運動は筋肉にとって大切みたいです。

これからこの数値を良くすることは無理でも、悪くならないように日々チェックしていきます。


 天然石,ラブラドライト,リング  





 

2022-05-27 11:58:50

オーナーデザイナーのブログ   |  コメント(0)

 

コメント

お名前
URL
コメント