あなたの今年の抱負は何ですか？

私の年初の誓いは「よく噛んで食べる」「できるだけ歩く」のふたつです。
ゆっくり噛んで食べると、今までどんだけ早食いしていたかよく理解出来ます。

2年くらい前にもゆっくりよく噛んで、今食べているものを飲みこんでから次のものを口に運ぶということを肝に銘じていた時期もあったのですが、そこは凡人、すぐに忘れて早食いに戻ってしまっていました。

客観的に自分の食べ方を見ながら食事をすると、飲み込む前に次から次へと食べ物を口に運ぼうとして何と忙しい食べ方！
結果的に食事はあっと言う間に終了です。

金星人（細木数子氏の六星占術によれば...）の私はとにかくせっかちなので、ゆっくり食べているとなんかイライラして来ます。
あと、冷めてしまわないうちに食べたいという欲求もありますね。
ゆっくり噛んで食べていると、熱々のパスタなんかは段々と冷めてきます。

これが早食いの一番の原因ですね。
それらの気持ちを宥めながら今年からはゆっくりよく噛んで食べることにします。

お箸を持ったままだと、手が自動的に次の食べ物を運ぼうと動いてしまうので、今は一口運んだら、一回ずつお箸を置くようにして頑張っています。

そして、「出来るだけ歩く」。

ステイホームになってから丸3年。

通勤が無くなったことにより、歩くというのはほぼ室内のみ。
一日外に出ない日も結構あります。

お正月に山梨でワンちゃんのお散歩をした後、足が筋肉痛で3日くらい辛かったのをキッカケにこれではいけないと思いました。

足弱りすぎです。

以前は毎朝都内で一番深いと言われている大江戸線の六本木駅のエスカレーターを、右側の列で一段ずつ昇っていました。
これが結構ハードなトレーニング替わりでした。

そのかわりに毎朝7時から50分、夕方20分ヨガをしていたのですが、今年からお天気の良い日には朝のヨガ時間を利用してお散歩することにしました。

どこを歩こうかと考えたのですが、やっぱり「明治神宮」か「代々木公園」がいいかなと思い、「明治神宮」に行って参りました。

冬なので、朝の7時はまだ薄暗く、ところどころに灯るオレンジ色の灯りが木々の合間から見えて、見慣れたいつもの景色とは違う新鮮な景色です。

そして、一瞬ではありますが、見える限り自分ひとりだけの瞬間を味わえました。
明治神宮を独占したような超贅沢な気分です。

いつも外国の人たちでわさわさの売店やテラスも誰もいなくて、ぴりりとした冷たい空気がとても心地いいです。
ただ、最後の最後で気分が台無しになることがありました。

後ろから、ひとりのガタイのいい白人男性がものすごい速さで走って来て追い抜かされました。
ランニングウェアを着ていて、完全にランニング体制です。

ええっ？

ここは公園じゃないし、一般道路でもない明治天皇を祀る神社だよ。
ランニングはNGです。
走りたいなら代々木公園に行って下さい。

警備の人が言うには、「私たちが見ているときには歩くんですよ。ちゃんと注意書き書いてあるんですがね。」
とのことでした。

なに？常習犯か？

あまりに速くてあっという間に外に出てそのまま走っていっちゃいましたが、今度見たら無理やりにでも止めて注意しよう。
日本人は大人しくて何も言わないと思うなよ。

どこの国の人か不明ですが、日本に来たら日本のルールに従って欲しい。
絶対に走るの止めてもらいたいわ。

もちろん参拝も済ませて戻ったら、ちょうどいつもヨガが終わる時間にうちに着きました。

出発前にダウンロードした歩数計のアプリを見ると4500歩でした。
まあ、こんなものかなぁ。

最初から一万歩は無理。

これからは自転車で行っていたところも徒歩にしよう。
可愛そうなわたしの自転車...殆ど出番なし。

そんな感じでこれから週に3回くらいを目標に朝のお散歩をすることにしました。
嫌なことはやらないし出来ない方なので、こんなに気持ちがいいなら多分続けられるでしょう。

渋谷区に住んでいて心から良かったと思いました。

  






 

2024-01-13 16:28:53

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