あなたは毎朝何時に起床していますか？

私は毎朝5時に目覚ましをセットして、一度鳴ってから5分後にもう一度鳴ったタイミングで起きます。
でも、その前に愛猫の薫ちゃんが起こしに来てくれます。

最近薫ちゃんの体内時計が狂ってしまって、3時半とかに来て頭突きやチョンチョンで悩まされています。

そんな時はうわ〜勘弁して欲しい...と思うのですが、こんなことも薫ちゃんがいなくなったら愛おしく思えるんだと自分に言い聞かせて深夜の頭突きやチョンチョンを受け入れています。

起床した後は、何はともあれ歯磨きです。

口テープはしっかりして寝ていますが、口呼吸をしていなくとも夜間に虫歯菌と歯周病菌はブワーッとお口の中で増えています。
取り敢えず歯磨きをして菌たちを追い出します。

鼻うがいも欠かせません。
ビジュアルで鼻から不要なものが捨てられるのを確認できるので、すごくスッキリします。

その後は猫たちのトイレ掃除や朝ご飯、テラスやベランダの鉢植えの水やり、床をクイックルワイパーで拭き掃除と毎朝のルーティーンをこなします。

その後、7時から8時までの朝食前の1時間が、私にとっての朝の究極の3択時間です。

「ヨガ」「散歩」「体操」のうち、どれをするかの3択です。

どれもとても気持ちが良くて楽しい時間です。

毎日同じ事をすると飽きてしまいますが、この3つを気分次第で選んでするのは飽きが来なくて長続きします。

「ヨガ」は「Ayayoga」というヨガクリエーターのAya先生のスピードクラスを受講しています。

コロナ禍で通っていたホットヨガスタジオがクローズしてしまったので、配信タイプのヨガを探していたところ、ちょうど始まったクラスなので、渡りに船と申し込んでからかれこれ5年間続けています。

月3回の配信なので、毎回月毎のテーマがあり、1回目が上半身、2回目が下半身、3回目が総まとめという感じで、全く飽きさせないプログラムです。

5年間月3回なのに、毎回やったことのない新しい動きやポーズが出てきて、さすがヨガクリエーターと名乗るだけあると毎回感心しています。

次の選択肢は「散歩」です。

とても幸せなことに自宅兼オフィスが明治神宮から5分なので、参拝を兼ねてお散歩コースにしています。

代々木口から入るので、殆ど静かで人は少ないです。
早朝はそれほどインバウンドの外国人はいません。

ごく稀に中でランニングしている外国人がいるので、断固として注意しています。

「ここは公園ではないよ。誰がお墓で走るのか。」と腹の中で罵りながら、「ここでは走らないでね」とニッコリ笑って注意です。

皆、素直に聞いてくれます。知らなかっただけみたいです。

でも、鳥居に傷がつけられないように、鳥居の下の方を透明なビニールのようなものでガードしているのは悲しいです。

参道を原宿方面へ歩き、途中でカフェの中を抜けて橋でUターンし、本堂で参拝をして、芝生をぐるりと廻って、池で亀たちを見てから帰って来ます。

この季節は夏の木漏れ日が美しく、ミンミンゼミとツクツクボーシのワンワン鳴く声が人間としてのDNAに心地よく響き、綺麗に掃かれた参道の砂利道を踏む感覚も至福です。

帰り道では、ごくたまに運がいいと近所のワンちゃんのお散歩に遭遇します。

芝犬のハルくんやぽん太くん、イングリッシュコッカースパニエルのバズくんはお友達です。

3番目が「体操」です。

これは月に一度通っている整体で教えてもらっている体操で、ワンクールやると約40分です。
通常は認識していない骨の存在を脳に認識させることによって、その周りの筋肉を効果的に動かすための体操です。

毎月一つずつ新しい体操を覚えるので、ワンクールの時間がどんどん長くなって来ました。
おかげさまで、姿勢が少し良くなったような気がします。

この体操も超気持ちいいです。

この3つのうちのどれかを朝食前にこなします。

朝から身体を動かしておけば、その後のパソコン作業が気分的にも身体的にもすごく楽です。
モチベーションも上がるし、何より朝ご飯がより美味しく頂けます。

こんなことができるのは健康だからだと感謝しながら毎日を過ごしています。
六本木のショップの通っていたら、絶対に無理だろうなぁ。

  









 

2025-08-31 12:13:43

オーナーデザイナーのブログ   ｜  コメント(0)